🏃 マラソン挑戦記

早朝に、家のまわりを軽くジョギングしました。いつも走っている道。こうして気持ちよく走れるまちに、少しでも感謝を返せたらいいですね。TATTAアプリで「クリーン RUN & WALK アクション」に参加しました。ごみを拾って写真を撮り、投稿ま...

今日はハーフの距離、21キロを走ってきました。すっかり秋らしくなり、すがすがしい空気に心が落ち着きます。道には多くのランナーの姿。それぞれの目標に向かって走る皆さんから、気迫と元気をもらいました。そんな私も、今日は14キロで足が止まってしま...

今日は30km走をしてきました。来月下旬にフルマラソン大会に参加します。今のところの目標はサブ4。今日はたくさんのランナーが走っていて、皆さんの頑張る姿から元気をもらいました。21kmを過ぎたあたりから脚に疲労が出て、途中で歩いたり、ゆっく...

今日はお墓参りに行ってきました。暑い日が続いていますが、こうしてお墓参りをすると、なんとなく気持ちもすっきりします。その帰りに立ち寄ったのが、いわき湯本駅の足湯。歩いた後に足をお湯につけると、なんともいえない気持ちよさがあります。「ちょっと...

5km20分切りを目標に練習を続けています。スピード練習だけでは思うようにタイムが縮まらず、「走るための筋力も必要だ」と感じるようになりました。そこで現在はランニングに加えて筋トレを継続しています。今回は、私が実際に取り組んでいる筋トレを5...

5km20分切りを目標に練習している私は、練習方法だけでなく理論もしっかり学びたいと思い、『ダニエルズ・ランニング・フォーミュラ』を読み始めました。この本は世界中のランナーや指導者から長く支持されている一冊です。最初は専門用語も多く難しく感...

現在、私がレースやスピード練習で使用しているシューズは、ASICS メタスピードSKYです。カーボンプレートが搭載されたランニングシューズですが、正直に言うと、私自身がこのシューズの性能を100％引き出せているかは分かりません。それでも、こ...

5km20分切りを目標に練習を続けていますが、課題もたくさんあります。現在の5kmの記録は22分30秒。スピードは少しずつ上がってきましたが、レースでは5分/km前後のペースを10kmほど維持すると、その後は一気にペースが落ちてしまいます。...

はじめまして。「笑顔への一歩」をご覧いただきありがとうございます。このブログでは、マラソンや資格取得、剣道など、さまざまな挑戦を通して感じたことや学んだことを発信していきます。ランニングとの出会い実は、30代になるまではランニングとはほとん...