今日はお墓参りに行ってきました。
暑い日が続いていますが、こうしてお墓参りをすると、なんとなく気持ちもすっきりします。
その帰りに立ち寄ったのが、いわき湯本駅の足湯。
歩いた後に足をお湯につけると、なんともいえない気持ちよさがあります。
「ちょっと休んでいこう」と思っていたら、思った以上にのんびりしてしまいました。
その後は15kmランニング
そして今日は、ランニングも15km。
ペースは無理をせず、1km約7分くらいのゆっくりペースで走りました。
最近は暑い日が続いていますが、今日は「ものすごく暑くて走れない」という感じではありませんでした。
以前なら、暑さだけでかなり体力を持っていかれていたと思います。
少しずつですが、暑さに身体が慣れてきたのかもしれません。
いわゆる暑熱順化ですね。
もちろん、暑い日のランニングは無理をしないことが大切。
タイムを狙う日と、ゆっくり長く走る日を分けながら、今の自分に合ったペースで続けています。
ランニング用のリュックが大活躍
今回の15kmでは、ランニング用のリュックを使いました。
これが思った以上に軽くて助かります。
長い距離を走るときは、荷物の重さが意外と疲労につながります。
身体にフィットして、必要なものを入れても邪魔になりにくい。
最近のランニングでは、かなり重宝しています。
私が愛用しているリュックはこちら。
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amzn.to
15kmを走って、足湯で疲れを癒やして。
今日は「走る」だけではなく、身体をいたわる時間も含めて、いい一日になりました。
無理をせず、少しずつ。
明日の自分が今日よりちょっと元気なら、それで十分です。
笑顔への一歩。
また一歩、前へ進んでいきます。
